张朝阳建议大家少睡觉：如果能睡4个小时就很完美

8月22日，”张朝阳建议大家少睡觉”引发热议。

8月21日，张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。

噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为”我们在睡完三小时后，后面的三个到四个小时我们在噩梦中度过。”

睡觉多了对人是一种伤害，”我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。””拒绝被伤害，所以我睡得少。”